小猫倩倩 / 待分类 / 如何长时间高效学习?

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2020-01-12  传奇国际娱乐网手机app

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回想

其实严格地来说,“回想”并不能作为一个单独的环节而是贯穿了几乎整个学习过程,但是它实在太重要了,于是就把它单独拎出来再捋一下。

用到“回想”加深记忆的地方有:

听课时:回想预习的时候哪些环节困住了自己,老师讲到这部分知识时要多加留意;

记笔记时:大脑中复述老师刚刚讲过的那句话,从其中挑出重点写在笔记本上;

自习时:如果你想背一篇课文,花30%的时间来读,剩下70%的时间回想刚刚读过的内容;

入睡前:快速回想白天学过的知识;

考试本身就是一种“回想”。

回想的过程就是从大脑中“提取”知识的过程,可以帮助我们记忆更久远、更牢固。当你发现有个知识回想不起来的时候,就说明你该去复习它啦~

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总结

  1. 学习是我们日常生活的一部分,会受情绪、身体健康、精神状态等很多因素的影响。所以不要只顾着埋头学习熬夜刷题,心情和睡眠也很重要哦~

  2. 开始学习之前要先解决情绪的问题,并且快速进入专注的状态;

  3. 预习的时候不必太纠结,知道哪里不懂,上课的时候注意听就好;

  4. 上课听讲要重点关注预习时不会的内容;

  5. 用什么笔记法不重要,重要的是先理解一句话,然后记录下其中的重点这个过程;

  6. 学习的环境越是复杂多变,学到的内容就越能记得清晰、长久;

  7. 打散你的学习时间,不要一次性学太久;学完以后记得及时复习;学习过程中可以把几个科目穿插进行;

  8. 先考试后学习能让你学的更好,把你学到的内容讲述给身边的人听;

  9. 把新的科目跟以前学过、练过,但是已经有一段时间没复习了的内容混合在一起练习;把不同题型掺杂在一起练习;

  10. 题海战术会让你把时间浪费在已经熟练掌握的知识上。别这样,多花时间在自己的薄弱环节, 持续关注重难点;

  11. 好好睡觉,才能记得更牢固;

  12. 3分时间用来“写”和“读”,7分时间用来回想。

撰写本文过程中用到的参考书目:

系统思维:彼得·圣吉《第五项修炼》、德内拉·梅多斯《系统之美》;

专注:丹尼尔·戈尔曼《专注》、凯莉·麦格尼格尔《自控力》;

学习:本尼迪克特·凯里《如何学习》、芭芭拉·奥克利《学习之道》、威廉·克瑙斯《终结拖延症》、大卫·迪少夫《元认知》、安德斯·艾里克森《刻意练习》、约翰·安德森《认知心理学及其启示》;

情绪:阿尔伯特·埃利斯《拆除你的情绪地雷》、丹尼尔·戈尔曼《情商》;

费曼技巧:理查·费曼《别闹了,费曼先生》

把这么多信息整合在一起真的是个浩大的工程呀。看喵这么辛苦,留下一个赞再走吧~

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