lindan9997 / 疾病诊治 / 不敢相信!“十人九痔”竟与这一习惯有关...

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名人彩票斯洛伐克28

2020-01-10  传奇国际娱乐网手机app

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    有一种难以言说的痛,名人彩票斯洛伐克28:叫痔疮。

    俗话说,“十人九痔”。痔疮大概是少有的一种,大部分人公认逃不掉的宿敌。得了痔疮,就是噩梦。

    2、预防便秘,多喝水,多吃水果蔬菜,饮酒或吃刺激性食物会加重痔疮病情;

    3、保持肛周卫生;

    4、规律作息,不劳累,不熬夜。

    最后,再悄悄地告诉你几个增强肛门功能的动作:规律收缩放松尿道、阴道、直肠括约肌,重复50-100次为一组,每天做2到3组。或者做腹式深慢呼吸,吸气时达到腹部隆起、呼气时腹部凹陷为准,重复10-20次为一组,每天做2到3组。

    所以

    不想得痔疮一定要记住

    不要久坐久站

    注意饮食清淡

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